有效减缓眼睛疲劳的6种方法

现代化生活,不管是学习还是工作基本都离不开手机电脑,长时间的看屏幕,大多数人都出现眼睛视觉疲劳,如度数加深,头痛眼花,眼干等症状,下面这6种方法能有效减缓视觉疲劳。

工作看电脑

1.定期做眼睛视力检查

能够及时了解眼睛度数的变化幅度,掌握眼睛情况,做好防范措施。

2.眺望远处让眼睛休息

经常看屏幕就要注意眼睛的休息了,我们可以看屏幕30分钟,然后离开电脑眺望远处5分钟。能够大大减轻眼睛疲劳。

3.保持与屏幕40cm的距离

看电脑屏幕的时候应保持40cm的距离,研究表明40cm的距离是最科学安全的距离。

4.眨眼睛

别小看这点,当集中看屏幕的时候眨眼睛的次数明显少了很多,能够有效保持眼球的湿润,避免眼睛变得干涩,也可滴眼睛润滑液。

5.调整屏幕亮度和字体

屏幕亮度过亮是导致眼睛疲劳的主要原因,可通过房间光线的亮度来调整,如果屏幕亮度比房间的光线亮,就容易眼睛疲劳。字体过小,就需要眼睛更集中来看,也会眼睛疲劳,可适当的加大字体。

6.防蓝光眼镜

防蓝光眼镜目前是世界公认的能够有效减轻视觉疲劳的眼镜,防蓝光眼镜可有效防治眼睛干涩、眼睛疲劳。


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